Как правильно загорать на пляже и в солярии

Как правильно загорать на пляже и в солярии

· Время чтения: 1 минута

Что такое правильный загар на пляже и в солярии, каким он должен быть.

 

Как загорать на пляже правильно

Это ровный и красивый цвет кожи, к которой приятно прикасаться и которая смотрится очень естественно и красиво. Не стоит стремиться к шоколадному загару, если у вас плохая кожа, а так же вы страдаете от веснушек. Кстати, у людей со светлым молочным оттенком загара высокая вероятность не только солнечных ожогов, но и развития рака кожи. Поэтому перед тем, как выйти на жаркое солнце, им просто необходимо запастись защитными средствами. Вот что обязательно нужно выполнить перед тем, как отправиться на пляж.

 

Как не обгореть на солнце и не перегреться

Несколько простых советов помогут вам сохранить ровный и красивый загар на пляже, а так же избежать ожогов. Вот что вам нужно взять с собой на пляж, чтобы свидание с солнцем принесло вам пользу.

Обычная вода. Она должна быть всегда у вас с собой перед каждым посещением пляжа. Вода не должна быть газированной, холодной и с добавками. Ею нужно смазывать лицо, если вы почувствовали, что стало слишком жарко, или просто тело, стопы, чтобы они не перегревались на солнце. Так же эту воду можно пить при необходимости. Вода пригодиться вам и на пляже, а так же в городе, где асфальт может нагреваться до температурных рекордов.

Лосьон для загара или специальный крем с солнцезащитным фильтром. В зависимости от цвета и типа вашей кожи, нужно подобрать крем от солнца, который обеспечит вам оптимальную защиту от вредного излучения. Особые фильтры не позволят крему испортить вам кожу вредным солнечным излучением, способным вызвать ожоги и рак кожи.

Такими кремами стоит пользоваться не только обладателям светлой кожи с веснушками, но и тем, кто имеет смуглую от природу кожу. Только степень защиты в ней должна быть немного меньше. Вопреки распространённому мнению, он не будет мешать ослепительному загару, который вы получите на солнце.

Спрей для тела с охлаждающим эффектом. Он пахнет очень приятно, а так же, благодаря растительным экстрактам, способен приятно охлаждать кожу. Можно использовать новинки спреев для тела с лимоном и базиликом, с различными мятными и цитрусовыми маслами и бальзамами, а так же с яблоком и анисом. Они будут помогать вашей коже охладиться и защитят её от палящих лучей солнца, особенно в южных странах.

Время загара. Самое оптимальное время для того, чтобы безопасно загореть на солнце – утро до 11 часов дня и вечер с 16:00. В это время солнечные лучи светят под углом и способны не так сильно палить кожу, как в послеобеденное время. Поэтому, чем раньше или позже вы будете загорать, тем лучше. Так вы сможете предотвратить появление ожогов на коже. Важно самостоятельно определить комфорт пребывания на солнце, так как многие люди спят на пляже и могут не заметить, как перегрелись.

Каждые 2 часа нужно уходить в тень. А лучше загорать под зонтиком или в тени деревьев, сквозь которую пробиваются лучи солнца. В ней будет приятная прохлада, а так же мягкий и ровный загар, который может и не будет таким интенсивным, как при солнце, но зато позволит вам не обгореть и сохранить хорошее самочувствие.

Через каждый час нужно поливаться холодной водой или купаться. Это не только приведёт в тонус ваши сосуды, но и позволит вашей коже ненадолго отдохнуть от солнца. Вы так же предохраните себя от перегрева, который может быть очень опасным. Чтобы этого не произошло, важно следить за температурой воздуха, показатели которой есть и на пляже. Если столбит термометра или цифры на мониторе начинают зашкаливать и подниматься выше 30-35 градусов, нужно уходить в тень, тем более при показателях, близких к 40 или 50 градусов. Они могут быть очень опасными и при таком солнце нужно уходить с пляжа. Именно в это время возрастает вероятность солнечных ударов и перегревания. Известно, что многие люди могут утонуть во время купания, так как в воде получают удар.

Не приходите на пляж без головного убора. Вы можете не только пересушить или перепалить волосы, но и получить перегрев головы. Он сопровождается симптомами головокружения, тошноты, а иногда и рвоты. Чтобы этого не произошло, ни в коем случае не нужно долго лежать на пляже, а, тем более спать.

Если вы почувствовали эти симптомы, немедленно отойдите в тень и обратитесь в мед пункт. Там вам измерят давление и сделают охлаждающий компресс на голову. Но лучше не допускать таких ситуаций и загорать в безопасное время.

Не стоит пить пиво и другие алкогольные напитки во время солнечных ванн. Так же не нужно пить перед посещением пляжа кофе, так как этот напиток способен обезвоживать организм и привести к тепловому удару даже при умеренной температуре. Пиво и другие алкогольные напитки могут привести к обезвоживанию и перегреву.

 

Как загорать в солярии с пользой для здоровья

Как правильно загорать на пляже и в солярии
Фото: Загар в солярии

Красивая кожа с равномерным загаром всегда смотрится привлекательно и притягивает взгляды окружающих. Счастливый обладатель такого загара будет выглядеть стильно и ухоженно в любой ситуации и в любой открытой одежде. Тем, кто не смог отдохнуть на пляже этим летом, на помощь придет солярий. Чтобы искусственное солнце дарило только положительные эмоции, стоит придерживаться простых рекомендаций.

 

Положительные и отрицательные стороны солярия.

Умеренные дозы ультрафиолета необходимы организму. Ультрафиолетовые лучи запускают в коже выработку витамина D3, который нужен для здоровья костной такни, силы мышц, поддержания психологического равновесия и предотвращения депрессии. Так же, ультрафиолетовые лучи благоприятно сказываются на мужской потенции.

Тем, кто планирует путешествия в жаркие страны, умеренный загар в солярии будет полезен для кожи в качестве подготовки.

И всё же, каким бы привлекательным ни был загар, им ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Подобная ошибка негативно отразится не только на внешнем облике, но и на вашем здоровье.
Так как же понять, какой режим загара подойдет именно вам?

Прежде всего, чувствительность к ультрафиолетовым лучам зависит от типа кожи.

  • Самую светлую и наиболее чувствительную к ультрафиолетовым лучам кожу называют кожей «кельтского» типа. Люди с такой кожей обычно блондины или рыжеволосые, цвет радужки глаз у них так же светлых оттенков, от голубого, до светло-серого или зеленого.
    Обладателям кожи кельтского типа специалисты загорать не рекомендуют. Но, если вы всё-таки решили загорать, нужно обязательно использовать защитные средства до и после сеанса. Наиболее безопасно загорать не более 10 минут и не чаще 2-х раз в неделю. В первый раз следует ограничить время загара тремя — пятью минутами.
  • Второй тип кожи — светлый европейский. У таких людей волосы светло-русых оттенков, голубой, зеленый или серый цвет глаз. Такая кожа тоже довольно чувствительна к ультрафиолету, часто обгорает, могут быть веснушки.
    Этим людям рекомендуют начинать сеансы с 3-х – 5-и минут и постепенно увеличивать до 10 – 15-и. Чаще 3-х раз в неделю загорать не стоит.
  • Третий тип кожи — темный европейский, несмотря на то, что так же имеет довольно светлый тон, менее чувствительна к солнечным лучам и редко обгорает. На обладателя такой кожи указывают волосы более темных оттенков, от темно-русого до каштанового, карий или серый цвет радужки глаза.
    Темноволосым можно увеличить время загара до 20 минут в день, но чаще 3-х раз в неделю посещать солярий так же не рекомендуется.
  • Кареглазым и темноволосым людям со смуглой кожей (средиземноморского типа) так же можно загорать по 20 минут в день, причем добиться желаемого результата можно уже за 3 – 4 посещения солярия.

 

Общие рекомендации для безопасного загара:

Проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно для тех, кто принимает какие-либо лекарства. Так как некоторые препараты могут повышать чувствительность, провоцировать аллергию на ультрафиолет и их категорически не рекомендуется сочетать с посещением солярия. Так же не стоит посещать солярий беременным, страдающим гипертонией, кожными заболеваниями или болезнями печени.
Чтобы волосы не теряли блеск и ломались, их стоит защитить хлопчатобумажной косынкой или шапочкой.

Для защиты глаз используйте темные очки. Так же лучше защитить область груди, особенно женщинам старше тридцати лет.

Рекомендуется применять специальные средства для загара (до и после сеанса) для более ровного тона и предотвращения обгорания. Никакую другую косметику (питательные крема, масла, дезодоранты и др.) во время загара использовать нельзя.

Не стоит мыться с мылом и делать эпиляцию перед сеансом, это разрушает жировой барьер кожи и способствует обгоранию.

После похода в солярий лучше всего отдохнуть и расслабиться. Полезно будет пить зеленый чай и напитки с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, например, фруктовые соки. Обмен веществ в это время повышен, поэтому не нужно загружать себя в этот день физической работой.
Пусть правильный загар приносит пользу и удовольствие.

 

Итог: как правильно загорать

Всё хороше как и плохое в малых дозах может быть полезно. Поэтому не стоит торопиться и делать быстрый загар который слезет через 3-6 дней после ожогов. Загорайте правильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *